Após a confirmação da gravidez é chegado o momento da futura mamãe cuidar de sua saúde. Entre os cuidados que devem ser tomados durante a gestação um dos mais importantes diz respeito à alimentação. O acompanhamento nutricional pode ajudar inclusive aliviando os tradicionais enjôos, muito comuns nos três primeiros meses da gravidez.Embora toda mamãe venha a ter alguns desejos alimentares certas atitudes irão ajudar a fortalecer inclusive a saúde do bebê. Lembre-se que suas refeições também serão as de seu filho.
As dicas dos especialistas são simples: tome bastante água, não pule refeições e dê preferência para os alimentos naturais, ricos em vitaminas. Mas não exagere, não pense que na gravidez tudo é liberado. Claro que se surgir àquela imensa vontade comer doces o papai terá que ir até a padaria.
Photo: Charles Schiller
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